Добавки для увеличения мышечной массы
Без правильной диеты, тренировок и регенерации даже полка добавок не поможет улучшить результаты. Вы можете задуматься о применении дополнительных примесей или гормонов только в том случае, если будете следовать основным правилам, связанным с тренировками. Поэтому, если вы решили строго соблюдать спортивное питание и инструкции, переходите в магазин стероидов и изучайте предложенные добавки.
Чтобы помочь телу нарастить мышцы, вы можете действовать несколькими способами:
- Обеспечивать нужное количество усваиваемых белков животного происхождения, не забывая об углеводах как источнике энергии. Здесь на помощь приходят протеиновые добавки и гейнеры, которые представляют собой смесь белков и углеводов. Они отлично работают в предтренировочный период. Продукты, содержащие больше казеинового протеина, станут отличным выбором в случае длительного перерыва в приеме пищи из-за работы или сна. За счет увеличения количества крови, поступающей в работающие мышцы, повысив кровяное давление или расширив кровеносные сосуды, расслабив их стенки. Таковы свойства предтренировочных добавок. Они содержат таурин, кофеин, аргинин и другие синергические соединения в их смеси.
- Добавляя аминокислоты, которые поддерживают развитие мышц. В их состав входит, в частности, лейцин, необходимый в процессе их роста. Он находится в продуктах семейства BCAA, которые содержат незаменимые аминокислоты, их организм не может производить самостоятельно. Чем лучше продукт, тем больше соотношение лейцина к валину и изолейцину. Они защищают мышцы от катаболизма (разрушения), вызванного физической нагрузкой, во время которой в состоянии дефицита глюкозы аминокислоты могут использоваться в качестве источника энергии за счет мышечной ткани. Продукт помогает нарастить так называемую безжировую мышечную массу — он ускоряет развитие мышц без избыточного накопления жира.
Покупая добавки, не полагайтесь только на рекламные слоганы и положительные отзывы в красочных журналах. Прежде чем вы решите приобрести питание или стероиды, обращайте внимание на состав рекомендованных продуктов в каждой категории, чтобы найти лучшее соотношение цены и качества, которое соответствует ожиданиям. Также стоит проконсультироваться с продавцом. Вы не должны возлагать надежды исключительно на эффект от добавок, которые в основном являются дополнением к сбалансированной диете и тренировкам, а не их заменой!
